Kidney : किडनी को स्वस्थ रख सकती है खाने की ये कुछ चीजे ।

hrnewshub, digital desk : किडनी के हमारे शरीर में बहुत कार्य होते हैं, और किडनी को ठीक रखने के लिए कुछ डाइट होती है, अगर हम राइट अमाउंट में प्रोटीन फाइबर विटामिन ले या हम उन डाइट को फॉलो करें तो किडनी में अगर कोई डैमेज है तो हम उसे डैमेज को ठीक कर सकते हैं, जिससे हमारी किडनी ठीक ढंग से कार्य करें, आईए नीचे खबर में जानते हैं कि कौन सी है वह हेल्दी डाइट टिप्स (healty diet tips) जो हमें लेनी चाहिए।

Apple: एप्पल में विटामिन सी पाया जाता है जो किडनी को ऑप्टिमाइज करने की क्षमता रखता है इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल (cholesterol level) लो हो  जाता है जिससे हमारी किडनी की कार्य क्षमता बढ़ती है और एप्पल किडनी के लिए सबसे अच्छा फ्रूट माना गया है, इसमें अनेक उत्तर के प्रोटीन फाइबर पाए जाते हैं इसलिए किडनी को स्वस्थ रखने के लिए सबसे अहम फ्रूट एप्पल होता है।

Fish: अगर आप मांसाहारी है तो किडनी को स्वस्थ रखने के लिए फीस एक बहुत अच्छा भोजन है क्योंकि फिश में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जिससे हमारी हार्टबीट (heartbeat) और किडनी पूर्ण रूप से स्वस्थ रहती है, जब हमारे शरीर में ओमेगा 3 फैटी एसिड की एंट्री होती है तो किडनी हेल्थ इंप्रूव होती है, इसलिए डॉक्टरों की एक रिसर्च से पता चला है कि फिश खाने वाले व्यक्तियों की किडनी हमेशा स्वस्थ पाई जाती है।

Sweet potato: स्वीट पोटैटो को हम शकरकंदी के नाम से भी जानते हैं इसका नाम जरूर शकरकंदी है पर इसमें शुगर की मात्रा बहुत लो लेवल की होती है (The amount of sugar is very low level) शकरकंदी में विटामिन ए और वेट लॉस करने के लिए फायदेमंद होती है अगर आपकी किडनी हाई लेवल पर डैमेज है तो शकरकंदी खाने से उसे काफी हद तक ठीक किया जा सकता है आपको अपनी डाइट में शकरकंदी को ऐड करना चाहिए (Sweet potatoes should be added to the diet), जिससे हमारी किडनी को धीरे-धीरे ठीक किया जा सकता है।