Right way to drinking water पानी पीने का यह होता है सही समय, जानिए दिन भर में कितने पीने चाहिए गिलास
पानी हमारे जीवन का एक अहम हिस्सा है इसीलिए एक पुरानी कहावत है जल है तो कल है, (water)पानी के बिना हम एक दिन तक नहीं गुजार सकते इसलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि पानी पीने का सही समय कौन सा है, और एक दिन में हमारी सेहत के लिए कितने गिलास पानी पीना (beneficial)फायदेमंद है आईए नीचे खबर में जानते हैं।
पानी पीने का सही समय:
सबसे सही समय पानी पीने का होता है सोकर उठते ही हमें (drinking water)पानी पीना चाहिए क्योंकि उस समय हमारा पेट खाली होता है और उस समय पानी पीने से हमारे पेट साफ हो जाता है व गैस की बीमारी दूर हो जाती है, पानी पीने का दूसरा सबसे सही समय होता है खाना खाने से 30 मिनट पहले क्योंकि इस समय हमारा पेट खाली होता है और पानी पीने के बाद हमें भूख का कम एहसास होता है जिससे (food)भोजन कम खाया जाएगा और वेट लॉस में भी सहायता मिलेगी, पानी पीने का तीसरा सबसे सही समय होता है नहाने से 20 मिनट पहले इस समय पानी पीने से हमारे शरीर का (temperature maintenance)टेंपरेचर मेंटेन रहता है और ब्लड सरकुलेशन अच्छा रहता है।
हमें दिन में कितना पानी पीना चाहिए:
एक स्वस्थ मनुष्य को दिन में कम से कम तीन लीटर पानी पीना चाहिए अगर हम इससे कम पानी पियेंगे तो हमारे शरीर में (body dehydration)डिहाइड्रेशन का खतरा बन जाता है, वही एक आदर्श आंकड़ों की बात करें तो हमें 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए।