Walnut advantages: सुबह खाली पेट अखरोट खाने के कुछ आश्चर्य जनक फायदे

 hrnewshub digitaldesk: पहला फायदा: पहले खाली पेट ( Walnut )अखरोट खाने का सबसे बड़ा फायदा होता है हमारी हार्टबीट को लेकर अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड के फैट पाए जाते हैं जो हमारी हार्टबीट को संतुलित करने में मदद करते हैं, और जो हमारे दिल के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, अगर हमें अपने दिल को ठीक रखना है तो नियमित रूप से अखरोट को अपनी डाइट में शामिल करना होगा।

दूसरा फायदा दिमाग को लेकर: 

 दूसरा सबसे आश्चर्य जनक फायदा होता है हमारे दिमाग पर (Walnut advantages)अखरोट को ब्रेन फूड भी कहा जाता है क्योंकि अखरोट का आकर हमारे ब्रेन या दिमाग की तरह होता है, एफएसएसएआई की एक रिपोर्ट के अनुसार अखरोट खाने से हमारे दिमाग की कार्य क्षमता बढ़ती है और हमारी याददाश्त भी तेज होती है जिससे हमें लंबे समय तक बातें याद रहती हैं अगर आप चाहते हैं कि बुढ़ापे तक आपकी याददाश्त बनी रहे तो अपनी डाइट में अखरोट को शामिल करें।

अखरोट खाने से (weight loss)वेट लॉस भी किया जा सकता है अगर हम इसका सेवन तय मात्रा में करें तो यह हमारा वेट लॉस भी  कर सकता है, क्योंकि इसमें कैलोरी होती है जो कम खाने से हमारे पेट को (full fill)फूल फिल करवाते हैं जिससे यह वेट लॉस करने में फायदेमंद होता है।

 Healthyage:

खाली पेट अखरोट खाने का एक हेल्दी (age) भी अनोखा फायदा है, अखरोट के अंदर ओमेगा 3 फैटी एसिड होते हैं जो हमारी स्किन पर ग्लो लाते हैं न केवल आज के लिए  बल्कि आने वाले कल के लिए भी अखरोट हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है और हमारी स्किन पर इसका प्रभाव बहुत पड़ता है हमारी स्किन को रोगों से लड़ने की क्षमता देता है, इसलिए हमें (empty stomach in the morning)सुबह खाली पेट 5 से 7 अखरोट हमारी डाइट में शामिल करने चाहिए।